Jaké typy zařízení pro sledování spánku jsou k dispozici?

K účinné kontrole a prevenci problémů se spánkem je nepochybně nejlepším přístupem odborné testování a komplexní vyšetření ve zdravotnickém zařízení. Kvůli časovým a cenovým omezením však většina lidí potřebuje služby, které poskytují každodenní monitorování dat a rady ohledně spánku. To vedlo k vývoji služeb monitorování spánku, které v současnosti využívají tři hlavní přístupy:

 

Monitorování mobilních aplikací: Monitorování a navádění spánku prostřednictvím-vestavěných senzorů v telefonu.

 

Sledování nositelných zařízení: Sledování dat prostřednictvím zařízení, jako jsou chytré hodinky a chytré náramky.

 

Monitorování-nenositelných zařízení: Monitorování spánku připojením různých senzorů na polštáře, prostěradla nebo noční stolky.

 

Mobilní aplikace: Mobilní aplikace využívají vestavěný-akcelerometr, gyroskop a mikrofon telefonu ke sledování pohybů při spánku a analýze kvality spánku. Aplikace vyžaduje, aby byl telefon blízko u těla a zapnutý mikrofon, poté zaznamenává celý proces od ulehnutí až po usnutí a probuzení na základě vibrací postele a okolních zvuků.

 

Mezi běžné funkce mobilních aplikací patří: sledování času nástupu spánku, sledování času hlubokého spánku, záznam hovoru nebo chrápání ve spánku a záznam času bdění. Není však těžké vidět, že monitorování mobilních aplikací v zásadě využívá senzory telefonu k detekci vibrací postele a okolních zvuků. To je v pořádku pro svobodné lidi, protože v posteli je jen jedna osoba. Ale pokud páry spí spolu nebo více lidí sdílí postel, výpočet se stává problematickým. Kromě toho monitorování prostřednictvím mobilní aplikace také vyvolává problémy, jako je záření a spotřeba energie. Vzhledem k tomu, že neexistuje žádný přímý kontakt s monitorovanou osobou, není možné monitorovat data, jako je puls a saturace krve kyslíkem. Používání telefonů, tabletů nebo jiných zařízení před spaním může navíc způsobit modré světlo vyzařované z obrazovek, ovlivňovat tvorbu melatoninu a negativně ovlivňovat spánek.

 

Nositelná zařízení
Nositelná zařízení mají vlastní akcelerometry. Ať už se jedná o náramek nebo hodinky, vestavěné-senzory mohou přesněji snímat vaše pohyby a biometrické údaje.

 

Jakmile senzory zabudované v nositelném zařízení-zaznamenají váš pohyb a biometrické údaje, přenesou se do vašeho telefonu přes Bluetooth. Na základě vašich osobních údajů, jako je věk, výška a váha, aplikace analyzuje data a poskytuje řadu statistických výsledků. Konkrétní data zahrnutá do statistik závisí na hardwarových možnostech vašeho nositelného zařízení. Pokud má vaše nositelné zařízení snímač srdečního tepu, může zaznamenávat změny srdečního tepu během spánku. Pokud má červené a infračervené LED diody, dokáže detekovat i hladinu kyslíku v krvi. Ty poskytují pomocnou analýzu pro monitorování spánku a jsou mnohem přesnější než monitorování telefonu. Nositelná zařízení jsou navíc nezávislá a jejich data neovlivňuje osoba, se kterou spíte.

 

I když je tato metoda měření již mnohem přesnější než telefon, fitness tracker nebo hodinky zdaleka nestačí k důkladnému pochopení toho, jak vaše mozkové vlny fungují během spánku, nebo k přesné analýze toho, co způsobuje nespavost. Na druhou stranu profesionální lékařské vybavení je často dražší a nepohodlné na nošení. Nositelná zařízení řeší problém s přenositelností a umožňují nám snadno monitorovat kvalitu spánku a provádět cílená vylepšení na základě našich spánkových vzorců.

 

-Nenositelná zařízení: Mezi běžná -zařízení, která nelze nosit, patří chytré matrace, chytré polštáře, chytré popruhy na postele a chytré klipy. Tyto chytré hardwarové produkty navržené speciálně pro monitorování spánku mají obecně vestavěné-vysokocitlivé{4}}senzory, které zaznamenávají kvalitu spánku uživatele, srdeční frekvenci, dýchání a chrápání.

 

Uživatelé si mohou zobrazit analyzovanou zprávu o spánku na svém telefonu přes Bluetooth. Největší slabinou nositelných zařízení je jejich neschopnost zaznamenávat a analyzovat dýchání, což je právě výhoda -nenositelných zařízení. Nenositelná zařízení také monitorují kvalitu spánku na základě individuálního pohybu. Přestože jsou umístěny na lůžku, jsou v těsném kontaktu s osobou, díky čemuž jsou záznamy pohybu přesnější.